Ni samo vadba joge tista, kjer vadeče vidimo, da vadijo bosi. Zakaj je tako priporočljivo vaditi bos oz. v nogavicah z oprijemom (v telovadnicah ni vedno prijetno biti popolnoma bos)?
Zato, ker so po refleksoterapiji točke pritiska v naših podplatih močneje pritisnjene in tako delujemo bolje.
Naša stopala, čeprav veliko ljudi ne posveča pozornosti stopalom, tvorijo osnovo naše kinetične verige in pomagajo poravnati boke in kolena. Ustvarjajo nadzor iz naših osrednjih mišic in vplivajo na našo hojo. Vadba bosi (ali z nogavicami z oprijemom na podplatih) omogoča kostem in mišicam stopal, da razvijejo moč, kar pomaga izboljšati ravnotežje in gibanje pri vsakodnevnih aktivnostih.Poleg tega se živci in receptorji v vaših stopalih lažje aktiviraji za pošiljanje signalov po naši kinetični verigi. To prebudi določene mišične skupine za pridobivanje moči. Kadar vadimo bosi oz. v telovadnih nogavičkah (Shahsi) omogočamo gibanje tudi prstom, saj niso utesnjeni z vrhom čevlja. Bolj kot smo prizemljeni in podprti, boljši je naš obseg gibanja in hitreje bomo občutili rezultate.
Ena glavnih prednosti tega, da vadimo bosi ali v primernih nogavičkah je izboljšano ravnotežje in stabilnost, ki jo zagotavljata. Brez čevljev lahko stopala bolje čutijo tla, kar ponuja izboljšano propriocepcijo – sposobnost telesa, da zazna svoj položaj v prostoru. Ta okrepljen občutek zavedanja lahko vodi do boljšega ravnotežja in stabilnejših gibov med vadbo.
Če vadimo bosi oz. v nedrsečih nogavičkah se lahko okrepi tudi povezava med umom in telesom, kar posameznikom omogoča, da se med vadbo počutijo bolj prizemljene in prisotne. Neposreden stik s tlemi lahko spodbudi globlje zavedanje gibanja in poravnave, kar prispeva k bolj čuječi izkušnji vadbe.
Zato pri Aktivni z mano na vseh vadbah vadimo v nogavičkah Shashi, ki združujejo udobje, funkcionalnost in estetiko. Izdelane so iz kakovostnih, zračnih materialov, ki omogočajo dober oprijem in hkrati ohranjajo stopala suha ter udobna med vadbo. Njihova posebnost so nedrseči podplati, ki zagotavljajo stabilnost in varnost pri izvajanju vaj, še posebej na gladkih podlagah. Poleg praktičnosti pa navdušijo tudi z videzom – elegantne, ženstvene in estetsko dovršene nogavičke, ki poskrbijo, da se med vadbo počutiš samozavestno in lepo.
Svoje nogavičke Shashi si lahko naročite pri Tjaši (aktivnizmano@gmail.com). Do konca meseca septembra ponujamo popust – 19 eur za svoj par namesto 22 eur☺️.