Prehrana
Hitra zdrava malica 🥝
Mar
🥣 Uravnotežena jogurtova bowla 🌿✨
Ta okusna in hranljiva bowla je popolna izbira za zajtrk ali malico! Združuje kremasto osnovo, sveže sadje, zdrave maščobe in superživila, ki podpirajo tvoje telo in um.
Sestavine:
✅ Osnova: 200 g sojinega jogurta (alternativa: jogurt, skyr, grški jogurt) – odličen vir beljakovin in probiotikov za zdravo prebavo.
✅ 1 kivi, narezan – bogat z vitaminom C, vlakninami in antioksidanti, ki krepijo imunski sistem.
✅ 1 žlica mandljevega masla (ali arašidovega masla) – vir zdravih maščob, ki podpirajo možgane in hormone.
✅ 1 žlička spiruline – superživilo, bogato z beljakovinami, železom in antioksidanti, ki podpira energijo in razstrupljanje.
✅ 1 žlička cimeta – pomaga uravnavati krvni sladkor in ima protivnetne lastnosti.
✅ Koščki temne čokolade (85% kakava) – vir magnezija in antioksidantov za boljše razpoloženje.
Priprava:
- Jogurt prelij v skodelico ali manjšo skledo.
- Vmešaj spirulino in cimet, da se lepo razporedita.
- Dodaj narezani kivi in žlico mandljevega (ali arašidovega) masla.
- Posuj s koščki temne čokolade za hrustljavost in sladkobo.
- Uživaj v hranljivem in okusnem obroku! 😋
🔥 Zakaj je ta bowla odlična?
Kombinacija beljakovin, zdravih maščob in vlaknin zagotavlja dolgotrajno sitost in stabilno energijo čez dan. Idealna je za podporo prebavi, imunskemu sistemu in splošnemu počutju!
Poskusi in uživaj v vsakem grižljaju! 🥄💚