Vadba je namenjena vsem mamicam, ki želijo po porodu zopet okrepiti mišice medeničnega dna, aktivirati globoke trebušne in hrbtne mišice in svoje telo povrniti v formo in obliko pred porodom!

Mamice spletemo nova prijateljstva in se po uri družimo ob čaju ali dobri kavici.
Z vadbo lahko prične po prvem ginekološkem pregledu. Vadba je prilagojena poporodnemu telesu, osredotočena na krepitev jedra, medeničnega dna, hrbta in izboljšanje počutja. Obenem pa je to tudi čudovit čas za druženje, podporo in nežno vračanje k sebi.

Pridi, zadihaj, razgibaj se in poveži z drugimi mamicami – tvoj malček pa bo ves čas ob tebi.

Vadba, kjer ni primerjanja, ni ogledal – je pa prostor, kjer se z gibanjem napolniš, sprostiš in zadihaš sama s sabo.

Vsaka vadba je drugačna – kombinacija visoko, srednje in nizko intenzivnih treningov z lastno težo ali manjšimi pripomočki. Vadba je ravno prav naporna, da ti predstavlja izziv, a še vedno dostopna tudi, če si bolj nežne narave.

Ne glede na leta ali pripravljenost – tukaj je vsaka dobrodošla.

To je joga, kjer telo pleše med asanami in dih vodi vsak gib. Dinamična vadba te bo postopoma vodila v večjo gibljivost, moč in notranjo umirjenost – ne glede na tvoje predznanje ali gibčnost.

Vsakdo je dobrodošel – začetnik ali izkušen vadeči. Vadba je prilagojena, a kljub temu izzivalna, osredotočena na povezovanje telesa, diha in prisotnosti.

Pričakuješ lahko pretočnost, zbranost, sprostitev in občutek, da si resnično tukaj – v stiku s sabo in svojim potencialom.

Vadba, ki združuje elemente pilatesa z več dinamike, izziva in energije – a ostaja varna, učinkovita in dostopna za vse generacije.

Poudarek je na krepitvi globokih mišic, lepši drži in sprostitvi napetosti v hrbtu. Z redno vadbo izboljšaš počutje, okrepiš telo od znotraj in poskrbiš, da se vsakdan začne ali konča lahkotneje.

Ob ritmih nežno energične glasbe boš hitro začutil/a, kako se telo odziva – in verjemi, všeč ti bo! Vadba je primerna tudi za začetnike.

Ta vadba je namenjena vsem, ki si želite sproščeno, a učinkovito gibanje za krepitev trupa, boljšo telesno držo in razbremenitev hrbta.

Z vajami za stabilizacijo, raztezanje in krepitev mišic okoli hrbtenice poskrbimo za večjo gibljivost, boljše počutje in preventivo pred bolečinami. Vadba vključuje tudi elemente dihanja in zavedanja telesa, zato deluje celostno in sproščujoče.

Primerna je za vse – ne glede na starost, gibljivost ali izkušnje z vadbo. Tvoje telo ti bo hvaležno, um pa umirjen.