Odklop od telefona. Ali to zmoremo?
Nenehno brskate? Čas je za ponastavitev!
Izkoristimo počitnice in praznike za malo digitalnega odklopa.
Če imate občutek, da vas uporaba telefona bolj nadzoruje, kot vi nadzorujete njega, ali če moti spanje, domače naloge ali stike v resničnem življenju, je lahko kratek izziv razstrupljanja odličen način za ponovno vzpostavitev perspektive in vzpostavitev bolj zdravih navad.
Digitalni razstrupljanje je obdobje, v katerem namerno zmanjšate ali odpravite uporabo določenih digitalnih naprav ali aplikacij (zlasti pametnih telefonov in družbenih medijev). Ne gre za to, da bi tehnologijo za vedno opustili, temveč za to, da si zavestno vzamete odmor, da opazujete njene učinke in ponovno vzpostavite svoj odnos z njo.
Z zmanjšanjem stalnih dražljajev se izboljšata zbranost in kakovost spanja, hkrati pa se zmanjša občutek stresa in primerjanja z drugimi. Tak odklop je priložnost, da ponovno odkrijemo, koliko časa, miru in energije nam v resnici vzame nenehna povezanost.